Stress är en naturlig del av livet, men när den blir långvarig kan den påverka både kroppen och munhälsan på flera sätt. Tandvärk, tandgnissling och inflammation i tandköttet kan ofta kopplas till höga stressnivåer – och många inser inte sambandet förrän problemen blivit tydliga. I den här artikeln går vi igenom hur stress påverkar munhälsan och vad du kan göra för att minska risken.
Vad händer i kroppen när vi är stressade?
När kroppen upplever stress aktiveras det sympatiska nervsystemet. Det leder bland annat till:
Förändrad salivproduktion är särskilt relevant för munhälsan eftersom saliv fungerar som ett naturligt skydd mot bakterier och syror som kan skada tänder och tandkött.
Tandgnissling (bruxism) – en vanlig effekt av stress
En av de mest direkta effekterna av stress på munnen är tandgnissling, även kallat bruxism. Det kan ske både dagtid och under sömn. Symtom inkluderar:
Långvarig tandgnissling kan dessutom leda till tandfrakturer, känslighet och förändringar i bettet, vilket kan kräva tandvård för att korrigera.
Stress och inflammation i munnen
Höga nivåer av stresshormon kan också påverka immunförsvaret, vilket gör det svårare för kroppen att hantera bakterier i munnen. Detta kan leda till:
Stress kan alltså bidra både till mekaniska skador (gnissling) och biologiska problem (inflammation).
Förebyggande åtgärder och hantering
Att hantera stress är centralt för både allmänhälsa och munhälsa. Några strategier är:
- 1
Avslappningsövningar och meditation – minskar spänningar i käkmuskler
- 2
Tandskydd eller bettskena – skyddar tänderna vid nattlig gnissling
- 3
Regelbunden tandvård – professionell rengöring och kontroll upptäcker tidiga tecken på inflammation
- 4
Hälsosamma rutiner – regelbunden sömn, balanserad kost och fysisk aktivitet
När ska man söka hjälp?
Om du upplever någon av följande symtom bör du boka en undersökning hos tandläkare:
Tidig bedömning kan förebygga långvariga skador och ge dig konkreta verktyg att hantera stressens effekter på munhälsan.
Avslutning
Stress påverkar inte bara kroppen – det påverkar också din munhälsa. Genom att förstå sambandet mellan stress, tandgnissling och inflammation kan du vidta åtgärder i tid och förebygga problem.
Om du vill få en individuell bedömning av hur stress påverkar dina tänder och tandkött, kan du boka tid hos Reimerskliniken på Reimersholme. Vi hjälper dig att hitta lösningar som både skyddar munhälsan och bibehåller ditt leende.